Положение головы всадника является важной частью правильной посадки. От ее положения зависит положение спины, свобода движения плеч и общий баланс в седле. Признаки неверного положения головы заметны даже начинающему всаднику: боль в шее после езды, зажатость мышц шеи и плеч, сложности при езде учебной рысью и тд. Чтобы снять зажатость мышц и закрепить правильное положение головы есть несколько простых и полезных упражнений.
Как положение головы влияет на езду
Наша голова весит немало и мышцам приходится постоянно поддерживать ее при любом нашем движении. Это не простая работа, младенцы, к примеру, совсем не сразу могут держать голову, в отличии от других животных. При езде верхом мы вынуждены держать совершенно другой баланс, нежели чем при обычной ходьбе. Потому всаднику нужно время, чтобы научиться держать голову в балансе и в тоже время не напрягая излишне мышцы. Когда мы только садимся в седло нам сложно поймать равновесие и мы сразу напрягаемся, чтобы удержать его. Это нормальная реакция.
Беда в том, что чтобы найти баланс нужно сделать совершенно противоположное действие — нужно расслабиться. Чтобы заставить мышцы расслабиться нужно выполнять специальную гимнастику. Сегодня давайте поговорим о гимнастике для мышц шеи.
Чтобы мышцы шеи были максимально расслаблены, всадник должен держать голову прямо, не поднимая нос и не пуская его.
